Allergies saisonnières : nos conseils pour un printemps en toute sérénité

Allergies saisonnières : nos conseils pour un printemps en toute sérénité

Qu’est-ce qu’une allergie saisonnière ?

Une allergie saisonnière, ou rhume des foins, est une réaction du système immunitaire face aux pollens (graminées, arbres, herbacées…) présents dans l’air au printemps. Les symptômes varient selon les personnes, mais incluent généralement : Éternuements à répétition

  • Nez bouché ou qui coule

  • Démangeaisons des yeux, du nez ou de la gorge

  • Yeux rouges et larmoyants

  • Fatigue liée aux troubles du sommeil

Réduire les allergies à la maison : les bons réflexes

Limiter l’exposition aux allergènes chez soi est essentiel. Voici quelques astuces simples à adopter au quotidien :

✅ Aérez intelligemment : ouvrez vos fenêtres tôt le matin ou en fin de journée, lorsque le taux de pollen est plus bas.

✅ Nettoyez régulièrement : passez l’aspirateur (idéalement avec un filtre HEPA) plusieurs fois par semaine et lavez vos draps plus fréquemment.

✅ Évitez les pièges à pollen : retirez les tapis épais, lavez les rideaux et optez pour un linge de lit anti-acariens si vous êtes très sensible.

À l’extérieur : comment se protéger du pollen ?

Lorsque vous êtes en balade ou sur le chemin du travail, quelques réflexes peuvent vous aider à éviter les pics d’allergie :

✅ Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du contact direct avec le pollen.

✅ Préférez les sorties après la pluie : l’air y est plus pur, les pollens sont “plaqués” au sol.

✅ Évitez les zones à forte concentration de pollen comme les champs, forêts ou pelouses fraîchement tondues.

Hygiène et prévention : des gestes simples mais efficaces

Limiter le contact avec les allergènes passe aussi par une bonne hygiène :

✅ Prenez une douche et changez de vêtements en rentrant chez vous pour éliminer les particules de pollen.

✅ Lavez votre nez avec un spray d’eau de mer ou une solution saline une à deux fois par jour pour dégager les voies respiratoires.

Quels traitements pour soulager les allergies ?

Il existe plusieurs solutions pour soulager efficacement les symptômes allergiques. Voici les traitements les plus courants :

✅ Antihistaminiques : en comprimés ou en solution buvable, ils réduisent les éternuements, les écoulements nasaux et les démangeaisons.

✅ Sprays nasaux : à base de corticoïdes ou de décongestionnants, ils soulagent rapidement la congestion nasale.

✅ Collyres anti-allergiques : utiles pour les yeux rouges, qui piquent ou qui pleurent.

Pensez à partager cet article avec vos proches qui souffrent d’allergies : un petit geste qui pourrait leur faire un grand bien !